Η θάλασσα αποτελεί την απόλυτη επιλογή για δροσιά και άσκηση τους καλοκαιρινούς μήνες, ωστόσο η έλλειψη προσοχής μπορεί να μετατρέψει μια ευχάριστη βουτιά σε ένα σοβαρό περιστατικό και ειδικότερα στην Αχαΐα
Από μυϊκές κράμπες και τραυματισμούς μέχρι παραλίγο πνιγμούς και προβλήματα που σχετίζονται με την ποιότητα των υδάτων, οι ειδικοί εφιστούν την προσοχή στους λουόμενους, υπενθυμίζοντας ότι η πρόληψη είναι το σημαντικότερο μέτρο προστασίας.
Ο ορθοπεδικός Τιμολέων Πολίτης, ο πνευμονολόγος Νίκος Καραντζάς και ο καθηγητής Υγιεινής του Πανεπιστημίου Πατρών Απόστολος Βανταράκης μιλούν στο Patrapress.gr για τους συχνότερους κινδύνους που παρατηρούνται κάθε καλοκαίρι, αλλά και για τις απλές κινήσεις που μπορούν να σώσουν ζωές.
Οι τραυματισμοί που μπορούν να αποφευχθούν
Σύμφωνα με τον ορθοπεδικό Τιμολέων Πολίτη, στο Patrapress.gr οι περισσότεροι τραυματισμοί μέσα στη θάλασσα σχετίζονται με την υπερεκτίμηση των δυνατοτήτων των λουομένων.
Όπως επισημαίνει, όσοι δεν διαθέτουν καλή φυσική κατάσταση δεν θα πρέπει να απομακρύνονται από την ακτή ούτε να επιχειρούν μεγάλες αποστάσεις, καθώς η κόπωση μπορεί να οδηγήσει σε έντονες μυϊκές κράμπες, καθιστώντας δύσκολη ή και αδύνατη την επιστροφή στην παραλία.
«Δεν πρέπει να υπερβάλλουμε τον εαυτό μας», τονίζει χαρακτηριστικά, συστήνοντας η έντονη κολύμβηση να μην ξεπερνά περίπου τα 15 λεπτά, ιδιαίτερα όταν δεν υπάρχει συστηματική άσκηση ή εμπειρία.
Παράλληλα, υπογραμμίζει ότι το κολύμπι αποτελεί μία από τις καλύτερες μορφές άσκησης για όλες τις ηλικίες, ενώ η ήπια έκθεση στον ήλιο, πάντα με τα απαραίτητα μέτρα προστασίας, συμβάλλει στην παραγωγή βιταμίνης D, η οποία είναι σημαντική για την υγεία των οστών.
Προσοχή στον «παραλίγο πνιγμό»
Ο πνευμονολόγος Νίκος Καραντζάς εστιάζει στο Patrapress.gr σε ένα περιστατικό που, όπως λέει, συναντούν συχνά οι γιατροί στα νοσοκομεία κατά τη θερινή περίοδο: το σύνδρομο του παραλίγο πνιγμού (Nearly Drowning Syndrome).
Όπως εξηγεί, πρόκειται για περιπτώσεις στις οποίες ο λουόμενος έχει εισροφήσει μεγάλη ποσότητα νερού, χωρίς όμως να έχει χάσει πλήρως τις αισθήσεις του. Αν και διασώζεται, το νερό που έχει εισέλθει στους πνεύμονες μπορεί να προκαλέσει πνευμονικό οίδημα και σοβαρές χημικές πνευμονίες, με αποτέλεσμα να απαιτείται πολυήμερη νοσηλεία.
«Τα περισσότερα περιστατικά χρειάζονται αρκετές ημέρες νοσηλείας. Συνήθως έχουν καλή έκβαση, όχι όμως πάντα», επισημαίνει, διευκρινίζοντας ότι η πορεία του ασθενούς εξαρτάται από την ποσότητα του νερού που εισροφήθηκε και από το πόσο άμεσα έγινε η διάσωση.
Ο ίδιος σημειώνει ότι κάθε καλοκαίρι καταγράφονται εκατοντάδες θάνατοι από πνιγμό, με τους ηλικιωμένους να αποτελούν τη μεγαλύτερη ομάδα κινδύνου.
Οι ηλικιωμένοι χρειάζονται ιδιαίτερη προσοχή
Ιδιαίτερη αναφορά κάνει ο κ. Καραντζάς στους ανθρώπους άνω των 65 ετών, οι οποίοι πολλές φορές πιστεύουν ότι οι αντοχές τους παραμένουν ίδιες με εκείνες που είχαν σε νεότερη ηλικία.
Ωστόσο, η ύπαρξη καρδιολογικών ή αναπνευστικών νοσημάτων, σε συνδυασμό με την πιθανότητα εμφάνισης κράμπας ή αιφνίδιου καρδιακού επεισοδίου μέσα στη θάλασσα, αυξάνει σημαντικά τον κίνδυνο πνιγμού.
Οι ειδικοί συστήνουν οι ηλικιωμένοι να μην κολυμπούν ποτέ μόνοι τους, να αποφεύγουν την έντονη σωματική προσπάθεια και να επιλέγουν ώρες που δεν επικρατούν υψηλές θερμοκρασίες ή έντονος κυματισμός.
Καθαρές και ελεγμένες παραλίες
Από την πλευρά του, ο καθηγητής Υγιεινής Απόστολος Βανταράκης υπογραμμίζει στο Patrapress.gr ότι εξίσου σημαντική είναι η επιλογή της κατάλληλης παραλίας.
Οι λουόμενοι θα πρέπει να προτιμούν περιοχές που ελέγχονται συστηματικά ως προς την ποιότητα των υδάτων, αποφεύγοντας σημεία όπου υπάρχουν απορρίψεις λυμάτων ή άλλες πιθανές πηγές ρύπανσης.
Όπως εξηγεί, μεγαλύτερη προσοχή απαιτείται σε περιοχές κοντά σε λιμάνια, εκβολές ποταμών και μεγάλα αποχετευτικά δίκτυα, όπου ενδέχεται να επιβαρύνεται η ποιότητα των νερών.
Παράλληλα, επισημαίνει ότι και η εικόνα της παραλίας αποτελεί ένδειξη της κατάστασής της. Η παρουσία πολλών σκουπιδιών ή αιωρούμενων απορριμμάτων στο νερό θα πρέπει να προβληματίζει τους λουόμενους.
Απλές κινήσεις που προλαμβάνουν ατυχήματα
Ο καθηγητής Υγιεινής συνιστά επίσης στους πολίτες να χρησιμοποιούν ειδικά υποδήματα σε βραχώδεις παραλίες, ώστε να αποφεύγονται τραυματισμοί από αιχμηρές πέτρες ή θαλάσσιους οργανισμούς.
Εξίσου σημαντικό είναι να μην προηγείται βαρύ γεύμα ή κατανάλωση αλκοόλ πριν από το μπάνιο, καθώς οι παράγοντες αυτοί αυξάνουν την πιθανότητα ατυχήματος μέσα στο νερό.
Ιδιαίτερη προσοχή απαιτείται όταν στη θάλασσα βρίσκονται μικρά παιδιά και ηλικιωμένοι, ενώ η παρουσία ναυαγοσώστη σε οργανωμένες παραλίες αποτελεί σημαντικό παράγοντα ασφάλειας.
Το μήνυμα των ειδικών είναι κοινό: η θάλασσα προσφέρει υγεία, ευεξία και άσκηση, αρκεί να τη σεβόμαστε. Η σωστή επιλογή παραλίας, η αποφυγή της υπερβολικής καταπόνησης και η τήρηση βασικών κανόνων ασφαλείας μπορούν να προλάβουν σοβαρούς τραυματισμούς και να σώσουν ανθρώπινες ζωές.
Ακολουθήστε μας στις προτιμώμενες πηγές της Google:
