Τα καλοκαιρινά μπάνια αποτελούν για πολλούς αναπόσπαστο κομμάτι των διακοπών, ενώ δεν είναι λίγοι εκείνοι που πιστεύουν ότι η συχνή επαφή με τη θάλασσα «δυναμώνει» τον οργανισμό και μειώνει τις πιθανότητες να αρρωστήσει κανείς τον χειμώνα.
Κάθε καλοκαίρι αναβιώνει η ίδια συζήτηση: μπορούν τα συχνά μπάνια στη θάλασσα να μας προστατεύσουν από τις ιώσεις και τα κρυολογήματα του χειμώνα ή πρόκειται για έναν διαχρονικό μύθο;
Μια… αφορμή λοιπόν για «τη λύση αυτού του μυστηρίου», αποτελεί η έρευνα. Μέσα από την επιστήμη της Ιατρικής, ρωτήσαμε και πήραμε απαντήσεις που εξηγούν ουσιαστικά ποια είναι τα πραγματικά οφέλη της θάλασσας, τι ισχύει για το ανοσοποιητικό σύστημα και ποια μέτρα προσοχής πρέπει να λαμβάνουν παιδιά και ηλικιωμένοι, ξεγυμνώνοντας έτσι αυτόν τον μύθο που μας ακολουθεί γενιές και γενιές για το αν το να κάνουμε μπάνια το καλοκαίρι, δεν θα αρρωσταίνουμε τις κρύες νύχτες του Νοέμβρη!
Παρά τα σημαντικά οφέλη της κολύμβησης για την υγεία και την ευεξία, δεν υπάρχουν επιστημονικά στοιχεία που να αποδεικνύουν ότι τα καλοκαιρινά μπάνια προστατεύουν τον οργανισμό από τις χειμερινές λοιμώξεις.
Ο ορθοπαιδικός χειρουργός του Κέντρου Υγείας Αγίου Αλεξίου Πάτρας Δημήτρης Κωστακιώτης μιλώντας στο Patrapress.gr, εστιάζει στα σημαντικά οφέλη που έχει η κολύμβηση για το μυοσκελετικό σύστημα, εξηγώντας γιατί αποτελεί μία από τις καλύτερες μορφές άσκησης για παιδιά, ενήλικες και ηλικιωμένους. Παράλληλα, υπενθυμίζει τους κινδύνους που κρύβει η θάλασσα όταν δεν τηρούνται οι κανόνες ασφαλείας.
“Η κολύμβηση αποτελεί μία από τις πιο ολοκληρωμένες μορφές άσκησης και μπορεί να προσφέρει σημαντικά οφέλη στον ανθρώπινο οργανισμό, ιδιαίτερα στο μυοσκελετικό σύστημα. Ωστόσο, η άποψη ότι τα καλοκαιρινά μπάνια προστατεύουν από τις ασθένειες του χειμώνα δεν επιβεβαιώνεται από τα επιστημονικά δεδομένα.”
Αυτό επισημαίνει και ξεκαθαρίζει ότι η ευεργετική επίδραση της θάλασσας σχετίζεται κυρίως με τη σωματική άσκηση και όχι με την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος.
«Το κολύμπι ωφελεί τον οργανισμό μέσω της άσκησης»
Όπως αναφέρει ο κ. Κωστακιώτης, η κολύμβηση αποτελεί διαχρονικά μία δραστηριότητα που προτείνεται για τη διατήρηση της καλής φυσικής κατάστασης.
«Το κολύμπι δεν σχετίζεται με το αν κάποιος θα αρρωστήσει τον χειμώνα. Η αξία του βρίσκεται στην άσκηση που προσφέρει. Είναι εξαιρετικά ωφέλιμο για τις αρθρώσεις, το μυοσκελετικό σύστημα και συνολικά για τη φυσική κατάσταση. Δεν είναι τυχαίο ότι από την αρχαιότητα το νερό και η κολύμβηση θεωρούνταν σημαντικά μέσα ευεξίας και αποκατάστασης», σημειώνει.
Σημαντικά οφέλη για παιδιά και ηλικιωμένους
Ο ορθοπαιδικός εξηγεί ότι η κολύμβηση είναι κατάλληλη σχεδόν για όλες τις ηλικίες.
Για τους ηλικιωμένους επισημαίνει ότι η άσκηση στο νερό, σε συνδυασμό ακόμη και με λουτροθεραπείες ή ιαματικά λουτρά, αποτελεί διαχρονικά μια αναγνωρισμένη πρακτική που συμβάλλει στη διατήρηση της κινητικότητας και της λειτουργικότητας των αρθρώσεων.
Αντίστοιχα, για τα παιδιά χαρακτηρίζει την κολύμβηση μία από τις καλύτερες μορφές άσκησης.
- «Το κολύμπι βοηθά σημαντικά στη σωστή ανάπτυξη του σκελετού, στη μυϊκή ενδυνάμωση και στη σωστή μηχανική του σώματος. Από ορθοπαιδικής πλευράς τα οφέλη είναι πολλά και αποδεδειγμένα», τονίζει.
Δεν υπάρχουν αποδείξεις για ενίσχυση του ανοσοποιητικού
Παρά τα σημαντικά οφέλη της κολύμβησης, ο κ. Κωστακιώτης υπογραμμίζει ότι τι δεν υπάρχουν επιστημονικά στοιχεία που να συνδέουν τα καλοκαιρινά μπάνια με μεγαλύτερη προστασία απέναντι στις λοιμώξεις.
«Δεν υπάρχει τεκμηριωμένη απάντηση ότι κάποιος ενισχύει το ανοσοποιητικό του μόνο και μόνο επειδή κολυμπά. Τα οφέλη είναι κυρίως μυοσκελετικά και σχετίζονται με τη φυσική άσκηση», υπογραμμίζει.
Ιδιαίτερη έμφαση δίνει στην ασφάλεια των μεγαλύτερων σε ηλικία λουόμενων.
Όπως αναφέρει, οι ηλικιωμένοι θα πρέπει να αποφεύγουν να κολυμπούν μόνοι τους, να γνωρίζουν την κατάσταση της υγείας τους πριν μπουν στη θάλασσα και να είναι ιδιαίτερα προσεκτικοί όταν η θερμοκρασία του νερού είναι πολύ χαμηλή, καθώς μπορεί να προκληθούν σοβαρά καρδιαγγειακά προβλήματα.
Παράλληλα, συνιστά ιδιαίτερη προσοχή κατά την είσοδο και έξοδο από τη θάλασσα, ειδικά σε παραλίες με πέτρες ή ολισθηρό βυθό, ώστε να μειωθεί ο κίνδυνος πτώσεων και καταγμάτων.
Προσοχή στα παιδιά και στις επικίνδυνες βουτιές
Ο κ. Κωστακιώτης επισημαίνει ότι τα μικρά παιδιά δεν πρέπει ποτέ να μένουν χωρίς συνεχή επίβλεψη μέσα ή κοντά στο νερό, είτε πρόκειται για θάλασσα είτε –ακόμη περισσότερο– για πισίνα, όπου ο κίνδυνος πνιγμού είναι αυξημένος.
Απευθυνόμενος και στους νεότερους λουόμενους, εφιστά την προσοχή στις επικίνδυνες βουτιές από ύψος ή σε άγνωστα νερά.
«Κάθε χρόνο βλέπουμε σοβαρούς τραυματισμούς από βουτιές σε ρηχά ή άγνωστα σημεία. Ένα τέτοιο ατύχημα μπορεί να προκαλέσει βαριές κακώσεις στη σπονδυλική στήλη ή ακόμη και μόνιμες αναπηρίες. Για αυτό χρειάζεται ιδιαίτερη προσοχή. Τα οφέλη της για το μυοσκελετικό σύστημα είναι αδιαμφισβήτητα, χωρίς όμως να σημαίνει ότι αποτελεί «ασπίδα» απέναντι στις ασθένειες του χειμώνα», καταλήγει ο κ. Κωστακιώτης.
Τα καλοκαιρινά μπάνια δεν «θωρακίζουν» τον οργανισμό για τον χειμώνα
Μιλώντας στο PatraPress.gr ο Πατρινός Πνευμονολόγος – Φυματιολόγος Νίκος Καραντζάς, ξεκαθαρίζει ότι πρόκειται περισσότερο για έναν διαδεδομένο μύθο, επισημαίνοντας πως η κολύμβηση και η άσκηση στο νερό έχουν σημαντικά οφέλη για τη γενική υγεία και την ευεξία, όχι όμως επειδή ενισχύουν άμεσα το ανοσοποιητικό σύστημα.
Όπως εξηγεί, ακόμη και η απλή κίνηση μέσα στο νερό αποτελεί ιδανική γυμναστική για όλες τις ηλικίες.
«Η κίνηση μέσα στη θάλασσα, ακόμη και χωρίς έντονο κολύμπι, είναι μια εξαιρετική μορφή άσκησης. Είναι ωφέλιμη τόσο για τους νέους όσο και για τους ηλικιωμένους ή όσους δεν μπορούν να ακολουθήσουν πιο απαιτητικές μορφές γυμναστικής», αναφέρει.
Ο ίδιος σημειώνει ότι η φυσική δραστηριότητα συμβάλλει συνολικά στη διατήρηση της καλής υγείας, γι’ αυτό και όσοι ασκούνται συστηματικά εμφανίζουν συνήθως καλύτερη φυσική κατάσταση.
«Δεν υπάρχουν στοιχεία ότι προστατεύουν από τις ιώσεις»
Ο κ. Καραντζάς διευκρινίζει, ωστόσο, ότι αυτό δεν σημαίνει πως τα καλοκαιρινά μπάνια δημιουργούν μεγαλύτερη άμυνα απέναντι στις ασθένειες του χειμώνα.
«Το ότι κάποιος κάνει μπάνια δεν σημαίνει ότι ενισχύεται το ανοσοποιητικό του ή ότι αποκτά προστασία από τις ιώσεις και τα κρυολογήματα. Δεν υπάρχει επιστημονική τεκμηρίωση που να συνδέει τα καλοκαιρινά μπάνια με το αν κάποιος θα αρρωστήσει τον χειμώνα», τονίζει.
Προσοχή στις ώρες του καύσωνα
Ιδιαίτερη αναφορά κάνει και στους κινδύνους που εγκυμονεί η παραμονή στην παραλία κατά τις ώρες έντονης ζέστης, κυρίως για τις ευπαθείς ομάδες.
Όπως επισημαίνει, ηλικιωμένοι, μικρά παιδιά και άτομα με προβλήματα υγείας θα πρέπει να αποφεύγουν την έκθεση στον ήλιο τις μεσημβρινές και απογευματινές ώρες, καθώς αυξάνεται σημαντικά ο κίνδυνος θερμικής εξάντλησης, ηλίασης και αφυδάτωσης.
«Πολλοί πηγαίνουν στη θάλασσα για να δροσιστούν, όμως όταν επικρατούν πολύ υψηλές θερμοκρασίες μπορεί τελικά να εκτεθούν περισσότερο στη ζέστη και να κινδυνεύσουν από ηλίαση ή αφυδάτωση. Χρειάζεται ιδιαίτερη προσοχή», υπογραμμίζει.
Ο παθολόγος στέκεται και σε έναν ακόμη σοβαρό κίνδυνο του καλοκαιριού: τους πνιγμούς.
Όπως αναφέρει, τα πρόσφατα στατιστικά στοιχεία δείχνουν ότι περισσότερο από το 80% των περιστατικών αφορά άτομα ηλικίας άνω των 65 ετών, γεγονός που καθιστά αναγκαία την αυξημένη προσοχή κατά την κολύμβηση.
O κ.Καραντζάς επισημαίνει, πως τα καλοκαιρινά μπάνια μόνο θετικά μπορούν να λειτουργήσουν για τον οργανισμό όταν γίνονται με μέτρο και τηρούνται οι βασικοί κανόνες ασφαλείας.
«Τα μπάνια κάνουν καλό ως μορφή άσκησης και ευεξίας, όμως δεν αποτελούν μέσο ενίσχυσης του ανοσοποιητικού ούτε καθορίζουν αν κάποιος θα αρρωστήσει τον χειμώνα. Το σημαντικό είναι να απολαμβάνουμε τη θάλασσα με ασφάλεια και χωρίς υπερβολές», καταλήγει.
Την εικόνα συμπληρώνει ο γενικός οικογενειακός γιατρός και επιστημονικά υπεύθυνος του Κέντρου Υγείας Κάτω Αχαΐας, Τάσος Γιακουμής, ο οποίος εξηγεί πως η θάλασσα, η άσκηση και η ευεξία που προσφέρει η κολύμβηση συμβάλλουν στη συνολική υγεία, χωρίς όμως να αποτελούν εγγύηση ότι κάποιος δεν θα αρρωστήσει τον χειμώνα.
Ο κ. Γιακουμής, εξηγεί ότι η συγκεκριμένη αντίληψη βασίζεται περισσότερο σε εμπειρικές παρατηρήσεις παρά σε επιστημονικά δεδομένα. Όπως τονίζει, τα οφέλη της θάλασσας σχετίζονται κυρίως με την άσκηση, την κίνηση και τη γενικότερη βελτίωση της φυσικής κατάστασης.
«Η κίνηση και η θάλασσα κάνουν καλό στον οργανισμό»
Ο κ. Γιακουμής επισημαίνει ότι η συστηματική κολύμβηση συμβάλλει στη συνολική ευεξία του ανθρώπου.
«Όσο περισσότερο κινείται και γυμνάζεται κάποιος, τόσο καλύτερα λειτουργεί ο οργανισμός του. Η θάλασσα και η κολύμβηση βοηθούν την υγεία, κυρίως επειδή ο άνθρωπος ασκείται και παραμένει δραστήριος», αναφέρει.
Παράλληλα, σημειώνει ότι το ιώδιο της θάλασσας και η επαφή με το θαλάσσιο περιβάλλον αποτελούν στοιχεία που πολλοί συνδέουν με καλύτερη υγεία, χωρίς όμως αυτό να σημαίνει ότι υπάρχει απόλυτη επιστημονική απόδειξη πως προλαμβάνουν τις χειμερινές λοιμώξεις.
«Δεν σημαίνει ότι όποιος κάνει μπάνια δεν θα αρρωστήσει»
Ο γενικός γιατρός ξεκαθαρίζει ότι δεν υπάρχει κανόνας σύμφωνα με τον οποίο τα καλοκαιρινά μπάνια προστατεύουν από τις ασθένειες.
«Δεν μπορούμε να πούμε ότι κάποιος που κάνει πολλά μπάνια δεν θα αρρωστήσει τον χειμώνα. Αυτό δεν ισχύει ως γενικός κανόνας. Υπάρχουν άνθρωποι που ζουν σε ορεινές περιοχές, δεν κάνουν συχνά μπάνια στη θάλασσα και παραμένουν εξίσου υγιείς», εξηγεί.
Ωστόσο, επισημαίνει ότι σε ορισμένες περιπτώσεις μπορεί να υπάρχουν επιμέρους οφέλη.
«Για παράδειγμα, άνθρωποι που αντιμετωπίζουν προβλήματα όπως η ρινίτιδα μπορεί να νιώθουν ανακούφιση από το θαλασσινό νερό, καθώς βοηθά στον καθαρισμό της ρινικής κοιλότητας. Πρόκειται όμως για μια επιμέρους ευεργετική επίδραση και όχι για γενική προστασία απέναντι στις ασθένειες», σημειώνει.
Προσοχή σε παιδιά και ηλικιωμένους
Ο κ.Γιακουμής, δίνει ιδιαίτερη έμφαση στην ασφάλεια κατά τη διάρκεια των καλοκαιρινών μπάνιων.
Όπως αναφέρει, τα μικρά παιδιά χρειάζονται συνεχή επίβλεψη, καθώς ακόμη και λίγα δευτερόλεπτα χωρίς προσοχή μπορεί να αποδειχθούν επικίνδυνα.
«Τα παιδιά ωφελούνται ιδιαίτερα από την κολύμβηση και την κίνηση μέσα στο νερό. Παρ’ όλα αυτά, δεν πρέπει ποτέ να μένουν χωρίς επιτήρηση, γιατί η ασφάλεια προηγείται οποιουδήποτε οφέλους», τονίζει.
Για τους ηλικιωμένους επισημαίνει ότι απαιτείται ακόμη μεγαλύτερη προσοχή, καθώς είναι πιθανό να εμφανίσουν ζάλη ή άλλο αιφνίδιο πρόβλημα υγείας μέσα στο νερό.
«Οι μεγαλύτεροι σε ηλικία καλό είναι να μην κολυμπούν μόνοι τους, να αποφεύγουν την υπερβολική καταπόνηση και να λαμβάνουν όλα τα απαραίτητα μέτρα προστασίας, ώστε να μειώνεται ο κίνδυνος ατυχημάτων ή πνιγμού», αναφέρει.
Ευεξία, αλλά με μέτρο
Ο κ. Γιακουμής υπογραμμίζει ότι η θάλασσα προσφέρει ένα μοναδικό αίσθημα χαλάρωσης και ευεξίας, το οποίο λειτουργεί θετικά τόσο στη σωματική όσο και στην ψυχική υγεία.
«Η ευχάριστη αίσθηση που δημιουργεί το νερό, η άσκηση και η επαφή με τη θάλασσα βοηθούν μικρούς και μεγάλους να αισθάνονται καλύτερα. Αυτό όμως δεν σημαίνει ότι πρέπει να παραμελούμε τους κανόνες ασφαλείας», επισημαίνει.
«Η θάλασσα συμβάλλει στην καλύτερη φυσική κατάσταση και στην ευεξία του οργανισμού. Δεν αποτελεί όμως εγγύηση ότι κάποιος δεν θα αρρωστήσει τον χειμώνα. Το σημαντικότερο είναι να απολαμβάνουμε τα μπάνια με ασφάλεια, ιδιαίτερα όταν πρόκειται για παιδιά και ηλικιωμένους», καταλήγει.
Το κοινό συμπέρασμα των τριών επιστημόνων είναι σαφές: αυτό που πραγματικά κάνει τη διαφορά είναι ένας συνολικά υγιεινός τρόπος ζωής, σε συνδυασμό με ασφαλή απόλαυση της θάλασσας και τήρηση των βασικών κανόνων προστασίας, ιδιαίτερα για τα παιδιά και τους ηλικιωμένους.
Ακολουθήστε μας στις προτιμώμενες πηγές της Google:
